Chocolate Slim

Chocolate Slim Hoy en día, hay muchas personas que son obesas o que tienen problemas de peso. No nos convienen, preferimos ser delgado y saludable. Sin embargo, si usted toma un montón de kilos, es difícil para que usted pierda. Seguramente, usted ha intentado todo y si algo hizo, seguramente no fue tan suficiente que usted espera. Sin embargo, es cierto que no sólo debemos entrenar y comer saludable para bajar de peso. Estos son, por supuesto, algunos de los componentes de éxito, sin embargo, es probable que ya hayas convencido de que más de una vez que no son suficientes.

Afortunadamente, hay muchas opciones en el mercado que le ayudará a perder su lastre innecesario. Una de estas opciones es el cóctel fiable de Chocolate Slim – opiniones, precio, donde comprar y efectos secundarios, aspectos son los principales que vamos a plantear en nuestro artículo.

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¿Usted quiere perder peso, usted puede comer el chocolate. Esto no es una broma!

El chocolate contiene una gran cantidad de elementos nutricionales que influyen muy positivamente en nuestra organización foro. Es un placer, acelera el metabolismo y da una sensación de saciedad. Estas características de chocolate, ayuda a hacer el tratamiento eficaz para perder peso sin pérdida del estado de ánimo chocolate slim  chocolate ofrecido por el Chocolate Delgado, puede ser ayudado en este “leve” de la pérdida de peso España.

La investigación muestra que la mejor funciona porción de chocolate de alrededor de 7,5 g por día, o 2-3 cubos de chocolate oscuro, así que lo contenga al menos un 60% de cacao España. El chocolate también tiene un relativamente bajo índice glucémico opiniones. Esto significa que el nivel de glucosa después de comer el chocolate, aumenta poco a poco y no de manera abrupta, como en el caso de ciertos alimentos o bebidas ricas en hidratos de carbono de fácil digestión.

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¿Usted quiere perder peso, usted puede comer el chocolate. Este no es un blagueLa psicólogo y nutricionista conocido “francés de la Asociación de Salud”, recomienda que las personas que quieren funciona perder peso, deben consumir una dosis diaria de chocolate (2-3 cubos) de 20 a 30 minutos después de la comida principal foro. Esto hace que nos sentamos a comer con una sensación de estar lleno y comer menos. El contenido de cacao en el chocolate, se va a inhibir el apetito y estimula el metabolismo y preparar a nuestro cuerpo para digerir la comida opiniones. Por supuesto, si realmente quiere perder peso, el consumo de chocolate cada día debe ser acompañado por una dieta equilibrada, basada en cinco comidas al día.

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Chocolate Slim – comentarios – composición – ingredientes – como tomarlo¿Por qué es posible utilizar el cóctel de Chocolate Delgado en lugar de cubos de chocolate? Aquí, cabe señalar, en primer lugar comentarios, la composición y ingredientes del producto, que tiene muchos más valores nutritivos que cúbico normal de chocolate. Chocolate Slim tiene muchos ingredientes que ayudan a quemar grasa y acelerar el metabolismo:

Las bayas de Goji – que acelerar el metabolismo y reducir la absorción de grasa. Gracias a ellos, usted puede comer más y no va a ser transformado por medio de su cuerpo de la grasa.

Las semillas de Chía – también bloquear la grasa. Gracias a ellos, usted va a sentir la plenitud de más tiempo.

El café verde – este elemento hará que usted no tiene apetito, y, además, se le dará la dosis de la energía adecuada que se necesita para sobrevivir en el día.

Las bayas de acai – que no se desarrollen las células de grasa gracias a su capacidad de oxidación.

El extracto de ganoderme brillante – se reduce el colesterol y no le permite superar el estándar. Además, mejora el funcionamiento de todo el organismo.

El cacao natural – excepto para agregar sabor y el gusto, sino que también reduce el apetito e inhibe la absorción de grasas. Además, gracias a él, su cuerpo recibe la dopamina, la hormona de la felicidad.

Así, se ve que en la composición del suplemento es rico en ingredientes naturales que ayudan a quemar grasa, no caer de nuevo la grasa de los tejidos, y disminuir el apetito. Además, el cacao está diseñado para mejorar el sabor del Chocolate Slim.fr

Y todo esto para hacer este cóctel comentarios no sólo eficaz, sino también muy sabroso como tomarlo. Esto sin duda ha contribuido a su popularidad que, recientemente, realmente enorme. La investigación muestra que su composición y ingredientes es seleccionado cuidadosamente para permitirle perder 12 kg durante 5 semanas. Estos resultados muestran que, por supuesto, que se ha convertido en el líder indiscutible en el mercado de los medicamentos para bajar de peso y ahora un montón de gente quiere tomar como tomarlo. Compruebe el aviso!

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Un folleto describe cómo utilizar el producto para obtener los mejores resultados en un paquete. En conformidad con las directrices, se puede obtener el efecto de la pérdida de hasta 10 kg de apenas un mes. De hecho, se ha demostrado efectos secundarios, contraindicaciones y hace mal que el Chocolate Slim mejora la digestión de que usted se sienta más sano y más joven, sino que también ayuda a recuperar el control de bajar de peso sólo en un mes. Se pueden observar los primeros cambios, incluso en el 6to día de la aplicación efectos secundarios, contraindicaciones y hace mal!

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Es un hecho que si el producto es de alta calidad, usted puede encontrar sus falsificaciones después de un cierto tiempo en el Mercado precio. Del mismo modo, en este caso. Si es de Chocolate Delgado, amazon y ebay son los sitios web que usted debe evitar. farmacias

 

8 Razones para Probar la Hipnosis Médica

Ni la magia ni trucos, la hipnosis es una verdadera herramienta terapéutica. Dejar de fumar, disminuir el dolor, evitar la anestesia general, más y más profesionales de la salud. En la ciudad como en el hospital.

Oficialmente impartido en la Facultad de Medicina desde el año 2001, se reconoce como una técnica médica por el Colegio de Médicos desde el año 2005, los médicos de la hipnosis es más y más seguidores. A mitad de camino entre el sueño y el despertar, que permite el acceso a su inconsciente y reacondicionamiento. O más bien, para enriquecerla. Esto se logra mediante la fijación de un objeto, la evocación de un recuerdo agradable o por una simple conversación. “La hipnosis puede ser de gran ayuda para los cuidadores, en cierta parte dispositiva actos, en situaciones agudas, sino también en enfermedades crónicas y en la relación del paciente”, explica el Dr. Patrick Bellet (1), presidente fundador de La Francófonos de la Confederación de la Hipnosis y de Corto Terapias y organizador del 20º Congreso Mundial de la Hipnosis. Obviamente, la hipnosis no es un sustituto del tratamiento médico. Más bien, se trata de un completo enfoque complementario que refuerza sus efectos o ayuda a tolerar mejor. Y la buena noticia es que todo el mundo puede entrar en un estado hipnótico (siempre, naturalmente, que quiere) y que este estado no presenta ningún riesgo.

Disminuir el dolor

Este es uno de sus principales indicaciones: la hipnosis permite reducir el umbral de dolor y disminuir la dosis de los Disminuir el dolorfármacos recetados.

Cómo funciona ? Su práctica modula ciertas áreas específicas del cerebro (que ha sido objetivado cerebral por imágenes). Permite, por trabajar en el imaginario a través de juegos mentales (desplazamiento del dolor a otra parte del cuerpo, el depósito de una virtual anestesia, etc.), para reducir las conexiones de los nervios periféricos responsable de la percepción del dolor.

Para que ? La hipnosis ha demostrado ser eficaz en el dolor agudo o crónico, especialmente las causadas por la atención (especialmente en el caso de quemaduras graves), el parto o el cáncer .

Dejar de fumar

Esta terapia se adapta particularmente a los trastornos de la conducta en general y de las adicciones en particular: el tabaco, el cannabis, el alcohol, sino también la grasa, el azúcar, el café, juegos, ordenador …

¿Cómo funciona? El dejar de fumar por hipnosis tiene como objetivo reducir la dependencia psicológica por fuertes sugerencias: el asco del tabaco con el tabaco – náuseas asociación, por ejemplo, o el placer de respirar, el deseo de ser libre de nuevo. Una sola sesión puede ser suficiente.

Para que ? “La hipnoterapia está dirigido a todos los fumadores, que no están muy o muy fuertemente dependiente, no importa el tiempo que fuman”, dice el Dr. Jean-Marc Benhaïem (2), un especialista en hipnosis, la Asociación francesa para el Estudio de la Hipnosis Médica . Una condición: tomar la decisión de dejar de fumar y estar motivado.

Ser menos ansioso

La hipnosis puede ser una gran ayuda contra el estrés y todos los síntomas que la acompañan, de los trastornos del sueño a los ataques de pánico, dolores de cabeza, de espalda, de estómago.

Cómo funciona ? Después de una sesión de 15 minutos, las hormonas del estrés como la adrenalina de ir abajo por la mitad. En primer lugar porque la hipnosis tiene un efecto relajante. Segundo, porque ayuda a reestructurar los pensamientos y mejor control de uno de los pensamientos estresantes se centra en una particular sensación, imagen o ubicación.

Para que ? “El panel de indicaciones es muy variada,” dice el Dr. Patrick Bellet. El estrés, el nerviosismo, la ansiedad, la ansiedad, sino también las fobias, la depresión, el trastorno obsesivo compulsivo.

Tener sexo en la parte superior

Los trastornos sexuales son causados principalmente por factores psicológicos de la medicina que la hipnosis ayuda a entender y superar.

Cómo funciona ? La estrategia terapéutica se basa en imágenes (visualizar la posibilidad de la penetración o una erección, por ejemplo) o sugerencias indirectas tales como metáforas. Objetivo: para desactivar los frenos del deseo y el placer, para calmar la obsesión del repetido fracaso o el dolor, o incluso para reconstruir la imagen de sí mismo, mediante la eliminación de pensamientos negativos (demasiado grande, demasiado magra).

Para que ? La hipnosis puede ayudar a tratar casi todas las de la disfunción sexual femenina (vaginism, la frigidez, la disminución de la libido) y masculino (eyaculación precoz, impotencia), excepto cuando tienen una causa orgánica (diabetes, hipertensión,

El Mejoramiento De La Fertilidad

Los beneficios de la hipnosis en el manejo de la infertilidad a través de la asistencia médica a la procreación no son para ser probado. Varios estudios muestran que aumenta significativamente la tasa de embarazo y por la El Mejoramiento De La Fertilidadimplantación de los embriones.

Cómo funciona ? La hipótesis fundamental es la reducción del estrés y el miedo. Hipnótico sugerencias sería, de hecho, ayudar a la mujer relajar el útero durante la transferencia de embriones y proyectarse hacia el futuro. Dos técnicas se utilizan con más frecuencia: la visualización (un campo que está preparado para la siembra, por ejemplo) y futurization (como imaginar a su bebé en una cuna).

Para que ? Todas las mujeres que tienen dificultades para tener un hijo.

Obtener anestesia leve

La hipnosis se integra poco a poco los quirófanos. En los hospitales, clínicas, e incluso anti-cáncer de centros como el Instituto Curie de París, que se utiliza en particular para sus operaciones de cáncer de mama. Evita la anestesia general, sus efectos secundarios y sus complicaciones.

Cómo va eso ? La anestesia con la hipnosis, o hypnosedation, combina las técnicas de la hipnosis (en su mayoría del cuerpo de disociación) con bajas dosis de sedantes o anestesia local. La ópera permanece consciente, pero su mente está en otro lugar, se centró en un mundo virtual tan profunda que no se siente ni el estrés ni el dolor.

Para que ? Hypnosedation es particularmente adecuado para los pacientes que son frágiles o que tienen contraindicaciones para la anestesia general.

La curación de sus problemas de la piel

La hipnosis también funciona muy bien en dermatología. Ayuda a tratar las lesiones de la piel, y sus consecuencias (prurito, trastornos del sueño, tensiones).

Cómo funciona ? Los más utilizados en la técnica hipnótica es sugerencia. Pero no es el único. Cuando no es suficiente, es posible recurrir a las imágenes (con la aplicación de virtual crema en particular). Ambos tienen el mismo propósito: calma los efectos de la enfermedad de la piel (especialmente picor), estimular el proceso de curación mediante la activación del sistema inmunológico y reducir el estrés y la sensación de malestar que a menudo se vaya con él.

Para que ? Este método puede ayudar a aliviar muchas enfermedades de la piel, comenzando con el acné, eczema , urticaria, herpes y el herpes zóster.

¿Los niños?

La hipnosis también funciona muy bien para ellos. Estarían más dispuestos que sus mayores. Como con los adultos, es una cuestión de empujar al niño en un estado de profunda ensoñación, pero las técnicas que se utilizan son diferentes, especialmente en los más pequeños. Se basan esencialmente en la distracción (hacer burbujas, inflar una pelota, jugando con un muñeco, escuchando una historia integrar su mundo de predilección, etc.). “En pediatría, la hipnosis se indica en el hospital para la cirugía gástrica de la colocación del tubo o de la perfusión, por ejemplo, pero también en la ciudad, especialmente en el caso de las pesadillas o” monstruos “en la Habitación”, dice el Dr. Bellet. Este tipo de problema puede ser resuelto en 2 o 3 consultas con resultados visibles desde la primera sesión.

La auto-hipnosis: que realmente funciona

La auto-hipnosis: que realmente funcionaEl estado hipnótico es un producto totalmente natural estado en el que entramos varias veces al día de forma espontánea. Todos tenemos experiencia de que sin saberlo cuando volvemos a casa sin haber reflexionado sobre el camino a tomar, por ejemplo. En otras palabras, es posible que uno mismo se pone en un estado de hipnosis. La técnica se aprende muy fácilmente. Para ir más allá: “la Auto-hipnosis es inteligente”, por Jean-Michel Jakobowicz (ediciones Leduc).

(1) “la Hipnosis para rehumanize atención. Proteger, sanar, inventar “, Odile Jacob

(2)” la guía de La hipnosis “, En Prensa.

Me he recuperado de la hepatitis C a través de un nuevo tratamiento (testimonio)

Hace diez años, Solène descubrió que padecía de hepatitis C. Eso es cuando ella entró en un Me he recuperado de la hepatitis C a través de un nuevo tratamiento (testimonio)protocolo de ensayo. Hoy está curada.

La falta de fuerza, incluso peor que antes, el dolor en las articulaciones .

Yo vivía como una viejecita, yo estaba sufriendo. Y no hubo mejoría. Así, hemos duplicado la dosis y se añade la
ribavirina, que causó mis células rojas de la sangre para gota. A veces yo no podía respirar. Este calvario duró más de tres años. Recuerdo casi cada momento. Por no hablar de los exámenes que no eran también partes de placer, fibroscan, fibrotests que medir la elasticidad del hígado. Y biopsias.
El virus siguió destruir el hígado. Esto es debido a que mi caso era muy grave, y mi tipo de virus podría ser receptivos que mi médico me puso en un protocolo de ensayo. Yo no tenía nada que perder y yo quería ver crecer a mis hijos. Durante tres meses, he recibido tan caro antivirales que han causado escándalo, sofosbuvir y simeprevir, por una cuota cada día durante tres meses. Los resultados fueron sorprendentes. El virus disminuido y, a continuación, desapareció completamente. Hace un año, he recuperado. Tuve problemas para acostumbrarse a ella. Me dijeron que yo estaba sufriendo de síndrome de Lázaro, que sufre aquellos que han estado cerca de la muerte, pero finalmente sobrevivió. Pero ahora lucho por mis hijos. Ambos fueron infectados durante el parto . Es difícil para mi hijo adolescente. Cómo que a su edad no tome un vaso de alcohol, debido a que su hígado está debilitado por el virus? Mis dos niños, hacer revisiones periódicas, viven con esta espada de Damocles. Estamos a la espera de la genérica de los antivirales. “Sofosbuvir y simeprevir, por un período de tres meses cada uno. Los resultados fueron sorprendentes. El virus disminuido y, a continuación, desapareció completamente. Hace un año, he recuperado. Tuve problemas para acostumbrarse a ella. Me dijeron que yo estaba sufriendo de síndrome de Lázaro, que sufre aquellos que han estado cerca de la muerte, pero finalmente sobrevivió. Pero ahora lucho por mis hijos. Ambos fueron infectados durante el parto . Es difícil para mi hijo adolescente. Cómo que a su edad no tome un vaso de alcohol, debido a que su hígado está debilitado por el virus? Mis dos niños, hacer La falta de fuerza, incluso peor que antes, el dolor en las articulaciones .revisiones periódicas, viven con esta espada de Damocles. Estamos a la espera de la genérica de los antivirales. “Sofosbuvir y simeprevir, por un período de tres meses cada uno. Los resultados fueron sorprendentes. El virus disminuido y, a continuación, desapareció completamente. Hace un año, he recuperado. Tuve problemas para acostumbrarse a ella. Me dijeron que yo estaba sufriendo de síndrome de Lázaro, que sufre aquellos que han estado cerca de la muerte, pero finalmente sobrevivió. Pero ahora lucho por mis hijos. Ambos fueron infectados durante el parto . Es difícil para mi hijo adolescente. Cómo que a su edad no tome un vaso de alcohol, debido a que su hígado está debilitado por el virus? Mis dos niños, hacer revisiones periódicas, viven con esta espada de Damocles. Estamos a la espera de la genérica de los antivirales. “Los resultados fueron sorprendentes. El virus disminuido y, a continuación, desapareció completamente. Hace un año, he recuperado. Tuve problemas para acostumbrarse a ella. Me dijeron que yo estaba sufriendo de síndrome de Lázaro, que sufre aquellos que han estado cerca de la muerte, pero finalmente sobrevivió. Pero ahora lucho por mis hijos. Ambos fueron infectados durante el parto . Es difícil para mi hijo adolescente. Cómo que a su edad no tome un vaso de alcohol, debido a que su hígado está debilitado por el virus? Mis dos niños, hacer revisiones periódicas, viven con esta espada de Damocles. Estamos a la espera de la genérica de los antivirales. “Los resultados fueron sorprendentes. El virus disminuido y, a continuación, desapareció completamente. Hace un año, he recuperado. Tuve problemas para acostumbrarse a ella. Me dijeron que yo estaba sufriendo de síndrome de Lázaro, que sufre aquellos que han estado cerca de la muerte, pero finalmente sobrevivió. Pero ahora lucho por mis hijos. Ambos fueron infectados durante el parto . Es difícil para mi hijo adolescente. Cómo que a su edad no tome un vaso de alcohol, debido a que su hígado está debilitado por el virus? Mis dos niños, hacer revisiones periódicas, viven con esta espada de Damocles. Estamos a la espera de la genérica de los antivirales. “Que sufren aquellos que han estado cerca de la muerte, pero finalmente han sobrevivido. Pero ahora lucho por mis hijos. Ambos fueron infectados durante el parto . Es difícil para mi hijo adolescente. Cómo que a su edad no tome un vaso de alcohol, debido a que su hígado está debilitado por el virus? Mis dos niños, hacer revisiones periódicas, viven con esta espada de Damocles. Estamos a la espera de la genérica de los antivirales. “Que sufren aquellos que han estado cerca de la muerte, pero finalmente han sobrevivido. Pero ahora lucho por mis hijos. Ambos fueron infectados durante el parto . Es difícil para mi hijo adolescente. Cómo que a su edad no tome un vaso de alcohol, debido a que su hígado está debilitado por el virus? Mis dos niños, hacer revisiones periódicas, viven con esta espada de Damocles. Estamos a la espera de la genérica de los antivirales. “Ellos viven con esta espada de Damocles. Estamos a la espera de la genérica de los antivirales. “Ellos viven con esta espada de Damocles. Estamos a la espera de la genérica de los antivirales. “

La Hepatitis C, un virus que se desarrolla en el silencio, En Francia, el número de personas infectadas con el virus de la hepatitis C es de 300.000, el 40% de los cuales son conscientes de que son portadores del virus. Por esta razón se recomienda un examen, al menos una vez en la vida. La progresión de la enfermedad puede progresar sin síntomas durante años, pero en el largo plazo, el virus puede destruir el hígado. El signo de la enfermedad: la ictericia en el 20% de los casos, pero los síntomas más comunes son fatiga, orina oscura, malestar, pérdida de apetito. No existe vacuna contra esta enfermedad.

La opinión de los expertos

“La referencia del tratamiento para la hepatitis C es dar el interferón y la ribavirina,La opinión de los expertos dos moléculas que, cada día y dar extremadamente fuertes efectos secundarios. Pero existen nuevos tratamientos que son eficaces en el 90% (es decir, eliminar el virus) y con mucho menos efectos secundarios graves ( migrañas , trastornos gástricos, fatiga, disminución de la libido a veces). Pero estos tratamientos son muy caros: entre 46,000 y 66.000 euros cada 12 semanas. Resultado: el precio disparado de racionamiento: estas moléculas son principalmente reservados para las personas en una etapa avanzada de la enfermedad y entregado en centros de expertos. Los otros portadores del virus debe esperar hasta que su hígado degrada … La buena noticia, Un panel de expertos estaba formado, a petición del Departamento de reflexionar sobre el precio y la transparencia de los criterios de las drogas en general. “

Gracias a Yann Mazens, director de SOS hepatitis (federación de asociaciones)

La memoria y la concentración, se trata

Un nombre olvidado, una idea que se nos escapa, lecciones que aprender … que No cunda el pánico. Aquí están nuestros consejos para estimular nuestras neuronas y preservarlos.

Cuando la memoria está ocupada en la culpa, uno de pánico rápidamente. Aunque, a menudo, el olvido es temporal e incluso parte de la función normal del cerebro. “La memoria perdida”, “no recuerdo” y, peor aún, el sufrimiento de una memoria de enfermedades como la enfermedad de Alzheimer es una de las grandes angustias de este siglo. Si no hay ningún milagro tratamiento, la búsqueda se está moviendo hacia adelante. En particular, se reveló que las enfermedades neurodegenerativas del cerebro comenzó décadas antes de sus manifestaciones, y que era posible poner en marcha estrategias de “reserva cognitiva” para retrasar la aparición de los síntomas. “Si ciertos factores, como la genética o la edad, son inevitables, otros son modificables,” dice Pr Francisco Eustache, neuropsicólogo, Presidente del consejo científico del Observatorio B2V des Mémoires, cuya misión es la investigación, la información y la prevención. La prevención de las enfermedades cardiovasculares (hipertensión, exceso de colesterol) o enfermedades metabólicas (obesidad, diabetes, etc.), pero también un buen nivel de educación, las relaciones sociales, Física y estilo de vida. Algunos trucos pueden también estimular la memoria a corto plazo. Minorista de revisión. Las relaciones sociales, actividad física y estilos de vida saludables. Algunos trucos pueden también estimular la memoria a corto plazo. Minorista de revisión. Las relaciones sociales, actividad física y estilos de vida saludables. Algunos trucos pueden también estimular la memoria a corto plazo. Minorista de revisión.

Al menos 30 minutos de caminata rápida por día

Se ha demostrado que la actividad física tiene un impacto en la estructura de nuestro cerebro. Promueve la creación Al menos 30 minutos de caminata rápida por díade nuevas neuronas y nuevas interconexiones entre ellos, un mejor flujo de sangre, así como la densificación de la materia gris. Esto se traduce en una más rápida el funcionamiento de nuestro cerebro, de una forma más eficaz de la memoria y una mayor concentración. Mejor, con la condición de que ha sido regular durante toda la vida, evitaría el riesgo de deterioro cognitivo, ya sea vinculado a la edad o a una neurodegenerativas enfermedad de Alzheimer.

La actitud correcta: El ideal es practicar una actividad física de resistencia (natación, caminar rápido, bicicleta …) de intensidad moderada, es decir, una actividad que puede ser mantenida durante una conversación ininterrumpida. Esta actividad aeróbica debe tener una duración mínima de al menos 30 minutos, 5 días a la semana.

Las pastillas para dormir

Si actúan contra el insomnio, las pastillas para dormir (o hipnóticos) alterar la memoria y la capacidad de aprendizaje, más a menudo de una manera progresiva, pero a veces desde las primeras capturas. Esta alteración es, afortunadamente, reversibles tras la interrupción del tratamiento. Explicación avanzada: pastillas para dormir suprimir la fase de sueño REM durante el cual el cerebro ordena la información de la jornada y libera espacio para nuevas adquisiciones.

La actitud correcta: Algunos trucos favor para conciliar el sueño y evitar el uso de medicamentos: evite el exceso de cenas, ir a dar un baño antes de ir a la cama, tomar la pasiflora, espino blanco o la valeriana, imponen un Ritmo de sueño regular, etc.

Beber 2 tazas de té verde por día

El té verde no sólo es útil para mantener la línea. También es una excelente bebida para el cerebro. Porque previene el deterioro cognitivo en general, los trastornos de la memoria en particular, y mejora el funcionamiento del cerebro. Uno de los últimos estudios científicos sobre el tema ha hecho demostrado, a través de la conformación de imágenes cerebrales, que su consumo aumenta las conexiones entre las diferentes áreas del cerebro, especialmente en aquellos que están involucrados en la memoria de trabajo.

La actitud correcta: A la esperanza de estimular su cerebro, el consumo de té verde debe girar alrededor de 2 a 4 tazas de café al día y, lo más importante es ser regular. Parece que los beneficios de esta bebida son limitadas en el corto plazo.

Nos cogitate para crear nuevas conexiones de La

más funciona nuestro cerebro, mejor funciona. Por lo tanto, debe ser estimulada muy regularmente. Todas las actividades que hacen que funcione (la memoria, la concentración, la atención, etc.) son buenos: la lectura, la escritura, la memorización (carrera de la lista de números de teléfono, etc.), crucigramas, sudoku … Cualquier formulario de: juegos de vídeo, juegos de mesa, televisión, juegos, etc.

La actitud correcta: Algunas herramientas son particularmente interesantes para mantener y desarrollar su memoria. Este es el caso de la Programación Neuro-Lingüística (PNL), que establece la memorización de los criterios de acuerdo a su personalidad, o un mapa mental, un método de asociación de ideas basadas en diagramas compone de diferentes ramas,

La vitamina B-alimentos ricos son

se conservan. Preservar el cerebro comienza en el plato, con una dieta variada y equilibrada. A pesar de su bajo peso (2% de la masa total), el cerebro absorbe el 20% de nuestras necesidades energéticas diarias. Baste decir que el consumo regular de azúcares lentos (pasta, pan o arroz) es esencial. Como las vitaminas ricas en vitaminas del grupo B. Estas vitaminas optimizar las conexiones entre las células nerviosas y se ha demostrado que las deficiencias, incluso leve, perjudicar el funcionamiento del cerebro.

La actitud correcta: Debido a que nuestro cuerpo no sabe cómo hacer que las vitaminas B, debemos llevarlos con verduras verdes, cereales integrales, vísceras y frutos secos,

Llenar con el magnesio y el zinc

Cualquier desequilibrio en el cerebro celular de los sistemas de protección pueden ser perjudiciales y acelerar el envejecimiento del cerebro. Por lo tanto, es importante asegurar una ingesta adecuada de antioxidantes. Comenzando con zinc, uno de los de mayor concentración de elementos traza en el cerebro, y el magnesio, que está involucrada en la fabricación de muchos neurotransmisores. La abundancia de estos dos minerales en el cerebro podría mejorar el aprendizaje y la memorización de habilidades.

La actitud correcta: está llena de magnesio a través de los alimentos (chocolate, granos enteros, legumbres, frutos secos y semillas oleaginosas) y suplementos (Quantamag®, Magne B6®, etc.). El Zinc se encuentra principalmente en las ostras, huevos,

Ginkgo, té de hierbas

La farmacopea China está lleno de plantas supone que para mejorar la memoria y la concentración, incluso en el rendimiento cognitivo. El Ginkgo biloba, ahora reconocida por la Organización Mundial de la Salud como un tratamiento complementario para la pérdida de la memoria y vascular o degenerativa trastornos de atención, se encuentra en la parte superior de tres. Luego viene el Ginseng y el Jengibre, cuya eficacia aún no se ha demostrado. Todos actuaría por la mejora de la microcirculación de la sangre cerebral.

La actitud correcta: La forma más tradicional de tomar estas plantas es la infusión, pero es posible encontrar en forma de cápsulas. Atención: las plantas no son inocuos remedios,

Desarrollamos su concentración

No la memorización sin concentración. De ahí el interés de la meditación y la relajación. Su práctica regular estimula Desarrollamos su concentraciónciertas áreas del cerebro, incluyendo los relacionados con la atención y el auto-control. Mismo para el yoga, sofrología , Taï chi chuan y Qigong. La práctica de estas actividades permitirá un mejor enfoque en las tareas a realizar por la inobservancia de los elementos perturbadores, y eliminando el exceso de estrés, que a menudo causa problemas de memoria.

La actitud correcta: tomar la mitad de una hora al día para mejorar su memoria. Siempre a ser regular. De lo contrario, los efectos de la meditación sobre la memoria permanecer pasivo y se limita a unas pocas horas después de la actividad.

Tenemos el control de nuestros ojos y oídos

La mayoría de la información que percibimos pasa a través de la audición y de la vista. Ahora, la vista y el oído se degradan lentamente pero seguramente con la edad. Con un riesgo: que de poco a poco de corte a sí mismo del mundo exterior y de ver las relaciones sociales se vuelven más pobres. Esto no es sin consecuencias. Ahora está demostrado que el empobrecimiento de los intercambios con el exterior va de la mano con una disminución en la capacidad cerebral y dificultades en la memorización correctamente.

La actitud correcta: es mejor revisar regularmente su vista y la audición y tomar las medidas necesarias ante los primeros signos de molestia (equipamiento, operación, etc.).

Ejercicios para estimular el Cerebro

Aquí es un método para recordar a un gran número. Uso de la calculadora de su teléfono móvil para mostrar 9 Ejercicios para estimular el Cerebronúmeros al azar en la pantalla. Tome una hoja de papel y un lápiz. Brevemente dibujar el plano de tu casa o apartamento. Imaginar la ruta que se repiten cada mañana al levantarnos y nota 9 puntos particulares de este viaje en su plan (baños, cocina, baño, …). Ahora escribe cada número de el número extraído al azar en uno de los puntos en el plano. Repita dos veces su paseo por la mañana al mirar el mapa y señalando en su cabeza los números asociados con cada punto. Cerrar los ojos y hacer la ruta de acceso de la memoria, encontrar la serie ordenada de 9 dígitos. Si usted lo encuentra sin problema, Pruebe a aumentar el número de dígitos. (Fuente: Memorya.org, una exposición virtual dedicado a la memoria)

Los buenos libros para explorar su memoria

– Actualización sobre el estado de la investigación. Trastornos de la memoria: la prevención, acompañamiento, Pr. Eustache, ed. Le Pommier (para ser

publicado el 20 de octubre) – Métodos para el desarrollo de su memoria. Memoria de elefante, Alain Lieury, ed. Dunod.

– Las soluciones a aprender a concentrarse mejor y no ser distraído por las solicitaciones de las nuevas tecnologías. El cerebro de la cuerda floja, JP Lachaux, ed. Odile Jacob

– Una guía para ayudar a las personas a comprender mejor esta enfermedad. La Enfermedad de Alzheimer, el Dr. B. Croisile, Larousse Poche